Ep 38: | Cách CARDIO đốt mỡ HIỆU QUẢ HƠN!| Pull Day | FIRST LIVES | An Nguyen Fitness

Đố các ông biết tôi dùng gì để theo dõi Cardio cho hiệu quả 🤔🤔

Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa 👇🏻

✅ Phần luyện tập:

1. Competition Deadlift : 2×4 ( 60% RM )
2. Lat Pull Down : 3×12 ( RPE 8 )
3. Seated Cable Row: 3×12-15 ( RPE 8 )
4. Reverse Pec Deck Flyes: 3×20 ( RPE 8 )
5. Suspinated Dumbells Curls: 4×10 ( RPE 9)
Chúng mình sẽ gặp nhau vào ngày mai nha. See ya 🥳
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
💌Mail: an.nguyen7294@gmail.com
📌Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
📍Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.