A meditação pode aumentar o seu cérebro | Autoridade Fitness

Você sabia que meditar altera para melhor a estrutura física do seu cérebro? 🤔
A pesquisadora Sara Lazar conduziu dois estudos mostrando isso: No primeiro mostrou que pessoas que meditam há muito tempo tem um aumento na massa cinzenta em várias regiões do cérebro. O segundo estudo testou pessoas que nunca tinham meditado. Elas fizeram dois meses de meditações diárias e os resultados foram impressionantes: apenas 8 semanas de meditação aumentaram o volume do cérebro em 4 regiões diferentes responsáveis pelo pensamento criativo, aprendizado, memória, regulação emocional, empatia, produção de neurotransmissores e muito mais! Além disso, a amígdala, parte do nosso cérebro responsável pelo estresse e pela reação de luta ou fuga, diminuiu significativamente de tamanho. Ou seja: Há fortes indícios de que meditar muda a forma do seu cérebro para melhor =)

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Fontes:
www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2015/05/26/harvard-neuroscientist-meditation-not-only-reduces-stress-it-literally-changes-your-brain/?utm_term=.92a0d45b619b

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